facebook

Спорт

7 эффективных упражнений от складок на спине и боках

7 эффективных упражнений от складок на спине и боках

Спорт
Часто мы забываем о своей спине просто потому, что не видим ее, и не замечаем, как сутулимся, лишая мышцы физической нагрузки. В результате они становятся вялыми и появляются не украшающие фигуру складки. Мы собрали для вас простые, но эффективные упражнения. Выполняя их даже дома, но регулярно, за 2–3 недели вы можете привести в тонус мышцы спины. Наклоны вперед © DEPOSITPHOTOS Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, не сгибая ноги в коленях. Достаньте до пола, насколько это возможно. Слегка потянитесь к полу. Наклоны вбок © DEPOSITPHOTOS Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Одну руку поднимите вверх, ладонь положите на затылок. В другую руку возьмите гантель и опустите вниз. Выполняйте коротки
14 популярных мифов о еде, которые опровергла сама наука

14 популярных мифов о еде, которые опровергла сама наука

Спорт
Мы часто слышим, что нельзя есть после 18:00 и необходимо пить не менее 8 стаканов жидкости в день. А как насчет других, более популярных мифов? AdMe.ru собрал самые устойчивые убеждения и выяснил, во что давно нужно перестать верить. © Columbia Pictures   © Columbia Pictures Plastic and Wooden Cutting Boards © DreamWorks   © DreamWorks LiveScience © Columbia Pictures   © Columbia Pictures American Society for Clinical Nutrition © The Weinstein Company   © The Weinstein Company alzheimer © HBO   © HBO TuftsJournal © depositphotos   © depositphotos telegraph © BBC Films   © BBC Films